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こんにちは。

みなさん、普段歯磨きの後、何回うがいをされていますか？

実は歯磨き後のうがいは、汚れを吐き出し、仕上げにごく少量の水で1回ゆすぐだけで良いのです。

理由は、歯を虫歯から守るフッ化物(歯磨き後のペーストに含まれるフッ素など)がうがいによって洗い流されてしまうからです。フッ化物は低い濃度で長い時間お口の中に残るほうが効果を発揮します。そのため、1回ゆすいだ後は、1〜2時間(最低でも30分)は飲食を控えることもポイントです。