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普段ほとんどの人が何気なく食事をしていることと思います。
噛むことは食べ物を砕き、おいしく食べやすくするだけでなく、色々なメリットがあります。

〈胃腸の負担を軽減〉
唾液の増加が消化を助けます
〈虫歯・歯周病予防〉
唾液が病原菌を洗い流します
〈ダイエット効果〉
満腹中枢を刺激し、満腹が得られるまでの時間が短縮
〈小顔効果〉
硬い食べ物を多く噛めば、顔の筋肉強化になります
〈免疫力を高める〉
唾液に含まれる消化酵素が胃腸への負担を軽減し、体全体のバランスがよくなることで免疫力アップにつながります
〈脳の活性化〉
あごの上下運動は脳への刺激になります
〈ストレス解消〉
噛むことで幸せホルモン(セロトニン)の分泌が促進

食べ物をよく噛むことで、あごの筋肉だけでなく頭や胃腸に良い影響があり、さらに見た目の良さや口臭の軽減にもつながります

日ごろから噛むことを意識するのは
とても大事なことですね