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こんにちは！スタッフの谷です*

とても暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか？
こんな季節は冷たくて甘い飲み物や食べ物を口にすることが増えますよね。

コーラを飲むと歯が溶けるという話を聞いたことがあるかもしれませんが、
炭酸飲料に限らず砂糖が入った甘い飲み物や食べ物はとても危険です。

「pH」という言葉をご存じですか？
酸性、アルカリ性を判定するための指数です。
歯の表面は固いエナメル質ですが酸にとても弱い性質を持っています。
数値にすると「pH5.5」以下になると歯が溶け始めます。

pHが7より小さいものは虫歯になるリスクが高いということになるので
飲み物のpHを知ることが大切になります。

水・ミネラルウォーターは7.0でお茶や無糖コーヒーはpH6.5となるので
暑い季節はこれらを水分補給とするといいですね！

紅茶は市販のものだと砂糖が入っておりpHが5.5
オレンジジュースは4.0、スポーツドリンクは3.5です。
コーラは2.2という数値で想像通りではないでしょうか？

ダラダラ飲みをせずに時間を決めて飲むようにして
その後は、歯磨きを必ず知るようにして虫歯予防をしましょう☆