高齢になって筋力、認知機能、社会とのつながりが低下した状態を”フレイル”

といいます。

その中でも噛む、飲み込む、話すの口腔機能が衰えることを”オーラルフレイル”といいます。

噛む力や舌の動きが悪化すると、食生活に支障を及ぼしたり、滑舌が悪くなることで

人とコミュニケーションをとるのが少なくなってきたり、様々な影響がでてきます。

 

予防策はいくつかありますが、今回は唾液腺マッサージをお伝えします。

唾液腺をマッサージすることで唾液がよくでるようになり、舌がなめらかに

動いて食べ物を飲み込みやすくなります。

 

方法は

①耳下腺マッサージ

指数本を耳の前（上の奥歯あたり）に当て、

10回ほど円を描くようにマッサージする

②顎下腺マッサージ

顎のラインの内側のくぼみ部分3～4か所を順に押していく。

各ポイント5回くらいを目安。

③舌下腺マッサージ

顎の中心あたりの柔らかい部分に両手の親指をそろえて当て、

10回ほど上方向にゆっくり押し当てる。

 

また神戸市では、65歳と75歳の方にオーラルフレイルの検診の

無料券を配布しています。

当院も対象になってますのでご連絡ください。